بيماري هاي خون

بطوركلي اولين راه براي درمان فشارخون بالا دارو درماني است؛ اما قبل از شروع دارو درماني، تغيير سبك زندگي و برخي از داروهاي خانگي را براي درمان فشارخون بالا امتحان كنيد. در اين مطلب 14 تا از بهترين گياهان و خوراكي هاي خانگي كاملا موثر در كاهش فشار خون را به شما معرفي مي كنيم. دقت كنيد كه طبق جديدترين تحقيقات مجلات پزشكي اين 14 خوراكي بهترين درمان هاي فشار خون بالا هستند.

داروها ميتوانند اثر شديدي داشته باشند و در صورت امكان بهتر است آنها را مصرف نكنيد. افراديكه از داروهاي شيميايي استفاده ميكنند ميدانند كه درمانهاي طبيعي ميتواند با عملكرد آنها مداخله داشته باشد. در اين مطلب ياد بگيريد كه چگونه با روشهاي خانگي فشار خون را پايين بياوريد. البته كارهايي هست كه ميتوانيم براي كنترل فشار خونمان انجام دهيم. تغييرات سبك زندگي مانند كاهش وزن، ترك دخانيات و الكل و همچنين عدم مصرف كافئين. براي كاهش فشارخون بايد از غذاهاي سالم تر استفاده كنيد.

درمانهاي خانگي براي فشار خون بالا

دراينجا روشهاي طبيعي بدون اثرات جانبي ديگري براي كاهش فشارخون برايتان آورده ايم:

1-چاي زنجبيل-هل

يك مطالعه در مجله ي هندي Biochemistry & Biophysic در دسامبر سال 2009 منتشر شد. آنها روزانه به گروهي از شركت كنندگان ميزان 1 قاشق چايخوري پودر هل را بمدت چندهفته دادند. نتايج كاهش قابل توجه فشارخون را نشان داد. با استفاده از هل بهمراه زنجبيل و دارچين، ميتوانيد يك چاي خوشمزه كه به سلامت قلب هم كمك ميكند درست كنيد.

...

ادامه توضيحات را در لينك اصلي زير بخوانيد:

14 تا از بهترين روشهاي گياهي براي درمان فشارخون

در اين مطلب 7 تا از جديدترين و بهترين راههاي افزايش سريع هموگلوبين خون و تقويت خون سازي بدن را به شما ياد مي دهيم. دقت كنيد كه اين راهها توسط معتبرترين موسسات پزشكي دنيا توصيه شده اند و جزو معدود راههايي هستند كه به لحاظ علمي كاملا ثابت شده اند.

نكات مهم

• هموگلوبين مسئول حمل اكسيژن در سراسر بدن است
• اگر سطح هموگلوبين افت كند، مي تواند باعث ضعف، خستگي و منجر به كم خوني شود
• ما با متخصصان صحبت كرده ايم و راه هاي طبيعي را براي افزايش هموگلوبين شما ذكر كرده ايم

“لازم است سطح طبيعي هموگلوبين را در خون خود حفظ كنيد تا بدنتان به درستي عمل كند يعني 14 تا 18 گرم در دسي ليتر براي مردان بالغ و 12 تا 16 گرم در دسي ليتر براي زنان بالغ. هنگامي كه ميزان هموگلوبين كاهش مي يابد، مي تواند موجب ضعف، خستگي، سردرد، تنگي نفس، سرگيجه، كاهش اشتها و افزايش ضربان قلب شود. اگر سطح هموگلوبين به طور قابل توجهي كاهش يابد، اين وضعيت ممكن است به عنوان آنمي (كم خوني) تشخيص داده شود و علائم مي توانند شديد باشند “، دكتر مانج ك. اهوجا، بيمارستان فرتيث.

طبق آمارهاي اخير، بيش از 60 درصد زنان و دختران ايراني دچار كمبود يا فقر آهن هستند و با مشكلات ناشي از كم خوني دست و پنجه نرم مي كنند. روش هايي كه در زير ذكر مي شود به راحتي مي تواند شما را از مشكل كم خوني نجات دهد. توليد هموگلوبين براي بدن شما مهم است و آهن و ويتامين B و همچنين ويتامين C نقش مهمي ايفا مي كنند. ضروري است كه يك رژيم غذايي مناسب براي حفظ سطح مطلوب هموگلوبين داشته باشيم.

چه كسي نياز به آهن بيشتري دارد؟

“هركس نياز به آهن دارد، اما افرادي كه به خصوص در معرض كمبود هموگلوبين قرار دارند شامل زنان در قاعدگي، زنان باردار، كودكان در حال رشد و بيماران در حال بهبود هستند “، دكتر Ahuja اضافه مي كند. “اين يك مرحله حياتي است زماني كه يك زن شروع به قاعدگي مي كند، به دليل اينكه بدن در حال از دست دادن مقدار زيادي خون است.  ” دكتر انصلو جيابارات، متخصص تغذيه در دهلي نو.

ما با متخصصان صحبت كرده ايم و راه هاي طبيعي خود را براي بازگرداندن هموگلوبين به سطوح نرمال ذكر كرده ايم. مدت زمان لازم براي ادامه استفاده از اين داروهاي موثر بستگي به ميزان هموگلوبين شما دارد و اين كه پزشك شما براي بهبود معمولا چگونه آن را بررسي مي كند.

7 راه طبيعي براي افزايش هموگلوبين

...

ادامه مطلب را در لينك اصلي زير بخوانيد:

چطور هموگلوبين را افزايش دهيم: 7 راه طبيعي براي بهبود هموگلوبين

هند پايتخت ديابت در جهان شناخته ميشود. نزديك 50 مليون نفر در هند از ديابت رنج ميبرند. ديابت چيست؟ ميزان قندبالا در خون را ديابت ميگويند. ديابت دو علت اصلي دارد: اول زماني ست كه بدن توليد انسولين را متوقف ميكند و دوم هنگامي است كه بدن به انسولين ساخته شده پاسخ نيمدهد. انسولين در بدن شكسته ميشود و بعنوان انرژي از آن استفاده ميشود و سپس به سلولها منتقل ميگردد. دو نوع ديابت وجود دارد: ديابت نوع 1 و ديابت نوع 2?

ديابت نوع 1

نوع 1 ديابت معمولا در افراد زير 20 سال اتفاق مي افتد و به همين دليل به آن ديابت نوجوانان ميگويند. در اين نوع ديابت، بدن كمي يا كاملا توانايي توليد انسولين را از دست ميدهد. ديابت نوع 1 يك بيماري خود ايمني است. در اين بيماري سيستم ايمني به پانكراس جاييكه بدن انسولين توليد ميكند، حمله ميكند بنابراين پانكراس ديگر قادر به توليد انسولين نيست و ناكارامد خواهد بود. ديابت نوع 1 قابل پيشگيري نيست و تنها ميتوان آن را با تغييرات سبك زندگي سالم كنترل كرد.

ديابت نوع 2

در هند ديابت نوع 2 معمولتر از ديابت نوع 1 است. ديابت نوع دو در افراد بالاي 40 سال اتفاق مي افتد. اين نوع از ديابت بدليل مقاومت به انسولين ايجاد ميشود. در اين مورد پانكراس انسولين توليد ميكند اما بدن به درستي به آن پاسخ نميدهد. دلايل مختلفي براي ديابت نوع 2 وجود دارد. از جمله وزن زياد، فشارخون بالا، رژيم غذايي نامناسب، استرس زياد، عدم تعادل هورموني، داروهاي خاص و بي تحركي. ديابت نوع 2 قابل درمان است. در اينجا روشهاي طبيعي براي درمان ديابت در خانه را به شما پيشنهاد ميكنيم.

چيزهايي كه نبايد بخوريم:

غذاهايي وجود دارد كه اثرمنفي برروي ديابت دارد. اولين كاري كه بايد بكنيد اين است كه اين غذاها را از رژيم غذاييتان حذف كنيد.

1. شكر تصفيه شده- قند و شكر در هر فرمي كه باشد براي افراد ديابتي مضر است. با مصرف قندهاي تصفيه شده، قندخون سريعا بالا ميرود. گاهي اوقات حتي قندهاي طبيعي مانند عسل هم ميتواند بصورت ناگهاني قندخون را بالا ببرد. افراد ديابتي بايد از مصرف هر نوع قندي اجتناب كنند.
2. دانه هاي كامل- از مصرف دانه هايي كه حاوي گلوتن است بايد اجتناب شود. گلوتن با ديابت در ارتباط است چون منجر به التهاب ميشود و به نوبه ي خود بيماري خودايمني ايجاد ميكند.
3. الكل- مصرف الكل مستقيما با ديابت در ارتباط است. الكل نه تنها به كبد آسيب ميرساند بلكه به پانكراس كه مسئول توليد انسولين است هم حمله ميكند. ديابت با مصرف زيادالكل يعن 2 تا 3 ليوان در روز ايجاد ميشود. از آنجاييكه آبجو كربوهيدرات زيادي دارد بايد از مصرف آن اجتناب شود.
4. شيرگاو- مانند دانه هاي كامل ميتواند موجب التهاب شود. شير بره و بز ميتواند باعث كنترل قندخون شود و براي ديابتي ها مضر نيست اما شيرگاو معمولي براي افراد ديابتي ميتواند خطرناك باشد.
5. غذاهاي GMO- غذاهاي GMO (GMO محصولات غذايي تراريخته يا همان اصلاح شده ي ژنتيكي ميباشند) ميتوانند موجب پيشرفت ديابت و همچنين بيماري هاي كبد و كليه شود. هنگام خريد محصولات به برچسب فاقد GMO دقت كنيد.

...

ادامه توضيحات را در لينك اصلي زير بخوانيد:

15 تا از بهترين و جديدترين روشهاي طبيعي گياهي درمان سريع انواع ديابت

در حال حاضر و طبق جديدترين تحقيقات مجلات پزشكي معتبر در دنيا، تنها 10 دمنوش گياهي هستند كه به تصفيه خون و سم زدايي بدن كمك مي كنند كه ما آن ها را در اين مقاله به شما معرفي مي كنيم.

همه مي دانند كه يك سم زدايي معمولي چگونه مي تواند براي بدن مفيد باشد؛ اما آيا مي دانيد اين كار مي تواند روزانه انجام شود؟ غذاهاي ارگانيك و اجتناب از آفت كش ها و مواد شيميايي مضر از جمله راه هاي مهم براي اين امر است، اما راه ديگر براي كمك به سم زدايي بدن و نابودي مواد مضر، نوشيدن دمنوش هاي گياهي خاصي است.
بسياري از دمنوش هاي ذكر شده درپايين داراي قدرت تصفيه آنتي اكسيداني هستند. چه كسي تصور مي كرد كه دمنوش ساده اي مثل دمنوش گياهي بدون زحمت و با قيمت پايين و زمان بسيار كم مي تواند به بدن كمك زيادي كند؟! نگاهي به ليست 10 دمنوش مناسب ما براي سم زدايي روزانه بيندازيد.

1- دمنوش شبدر قرمز (شبدر چمني)

شبدر قرمز با تركيبات آنتي اكسيداني قوي خود قادر به دفع سموم از بدن است. آنتي اكسيدان ها توانايي بالايي در نابودسازي راديكال هاي آزاد دارند. اين مواد آسيب زيادي به بدن زده و سلامت را به صورت جدي تهديد مي كنند.

شبدر قرمز در همه جا قابليت رشد دارد. گل ها آن قسمت از گياه هستند كه براي اهداف دارويي مورد استفاده قرار مي گيرند و بعد از خشك شدن يك سال يا بيشتر دوام دارند. طب سنتي چيني از شبدر قرمز براي حذف سموم از خون و كبد استفاده مي كند. اين گل همچنين يك خلط آور عالي است و قادر به پاكسازي ريه ها از سموم و خلط است. شبدر قرمز بسيار مغذي است زيرا حاوي ويتامين C و بسياري از ويتامين هاي B است. دمنوش شبدر قرمز يك راه تضمين شده براي مبارزه با راديكال هاي آزاد و تصفيه خون است.

2- دمنوش بابا آدم

گياه بابا آدم به عنوان دمنوش زياد شناخته شده نيست، اما مزاياي سم زدايي قوي دارد. وصدها سال است كه براي تصفيه خون مورد استفاده قرار مي گيرد. ريشه اين گياه يك ديورتيك يا ادرارآور قوي است، بنايراين به پاكسازي بدن از طريق افزايش دفع ادرار كمك مي كند.
گياه بابا آدم شامل تركيباتي به نام پلي كتيلن است. تركيباتي ارگانيك كه داراي هدايت الكتريكي بالا هستند و خواص ضد باكتريايي و ضد قارچي دارند. اين تركيب نه تنها خون را تصفيه مي كنند، بلكه توسط گياه شناسان براي درمان آكنه و آبسه ها نيز استفاده مي شود، زيرا باعث افزايش گردش خون به سمت پوست مي شوند و به سم زدايي بافت هاي اپيدرمي بدن كمك مي كند.

...

جهت آشنايي با ساير دمنوش ها به لينك اصلي زير رجوع نماييد:

10 تا از بهترين دمنوش ها براي تصفيه كردن خون كدامند؟

اين مطلب نتيجه جديدترين تحقيقات موسسات معتبر پزشكي دنيا در زمينه ديابت است. هندوانه انتخاب خوبي براي افراد مبتلا به ديابت است، اما بسياري از مردم به اشتباه فكر مي كنند كه اين طور نيست. دليل آن هم تفاوت بين شاخص گليسمي و بار گليسمي است.

شاخص گليسمي (GI) معياري براي تاثير كربوهيدرات بر روي خون است. كربوهيدرات هايي كه به سرعت هضم مي شوند، گلوكز را به سرعت در جريان خون آزاد مي كنند (مانند آن هايي كه در نان سفيد يافت مي شوند) داراي شاخص گليسمي “highGI” بالاي 70 هستند. در مقابل كربوهيدرات هايي كه به آرامي تجزيه مي شوند و گلوكز را به تدريج در جريان خون آزاد مي كنند (مانند غلات و حبوبات) داراي شاخص گليسمي “low GI” كمتر از 55 هستند.

بار گليسمي (GL) يك سيستم رتبه بندي براي اثرات گليسمي غذاها، بر اساس محتواي كربوهيدرات، اندازه آن ها و شاخص گليسمي است؛ كه شامل محدوده كم از 1 تا 10؛ متوسط ??از 11-19 و بالا 20 يا بيشتر، است.

همانطور كه در كتاب “انقلاب جديد گلوكز براي ديابت توضيح داده شده، شاخص گليسمي يا GL توسط محققان هاروارد تهيه شده است. آن ها معتقدند تاثيري كه خوردن مقدار كمي از مواد غذايي با شاخص گليسمي بالا روي قند خون دارد با تاثير خوردن مقدار زيادي از غذا با شاخص گليسمي پايين، مشابه است.

مسئله ديگر مربوط به بحث بار گليسمي است. وقتي صحبت از بار گليسمي مي شود منظور تعداد گرم كربوهيدرات موجود در غذا است؛ بنابراين بين تعداد و مقدار تفاوت وجود دارد. هندوانه مثال خوبي براي اين برداشت اشتباه است.

شاخص گليسمي هندوانه بالا و حدود 72 است. با اين حال شاخص گليسمي بر اساس 50 گرم كربوهيدرات موجود در غذا سنجيده مي شود؛ يعني براي دريافت 50 گرم كربوهيدرات هندوانه، بايد تقريبا 5 فنجان خورده شود. در حالي كه بار گليسمي تركيبي از كيفيت و مقدار كربوهيدرات هاي واقعي مصرف شده است و يك عدد را فراهم مي كند. بار گليسمي يك فنجان هندوانه حدود 9 است كه تقريبا صفر محسوب مي شود و بنابراين هندوانه براي افراد ديابتي مضر نيست.

مزاياي بهداشتي هندوانه

هندوانه بومي غرب آفريقا و يك منبع شگفت انگيز از ويتامين ها و مواد معدني است كه شامل:

...

ادامه مطلب را در لينك اصلي زير بخوانيد:

آيا هندوانه قند دارد و براي افراد ديابتي مضر است؟

در اين مطلب كه جمع آوري آن چندين روز به طول انجاميده است بهترين و بدترين خوراكي ها براي قند خون و بيماران ديابتي را طبق تحقيقات جديد چندين مجله معتبر پزشكي دنيا به شما معرفي مي كنيم.

كنترل ديابت نياز به حفظ تعادل دقيق در عادات و سبك زندگي از جمله تغذيه درست، ورزش كردن و خوردن داروي مناسب دارد. در واقع بايد از مواد غذايي مناسب، به جاي غذاهايي كه سالم به نظر مي‌رسند اما مي‌توانند به طور واقعي به قند خون و سلامت كلي آسيب بزنند، استفاده كرد.

طبق گزارش انجمن قلب آمريكا، افراد مبتلا به ديابت دو تا چهار برابر بيشتر از افرادي كه ديابت ندارند حمله قلبي و سكته مغزي را تجربه مي كنند. اين امر حتي براي كساني كه ديابت خود را كنترل نمي‌كنند خطرناك‌تر است و مي‌تواند منجر به بيماري‌هاي قلبي، آسيب عصب و بيماري كليه شود.

براي ادامه حركت مطمئن شويد كه از خوراكي هاي زير كه قند خون را افزايش مي‌دهد و منجر به التهاب مزمن مي‌شود، اجتناب كنيد. Lori Zanini نويسنده كتاب Eat What You Love Diabetes Cookbook مي گويد: خوشبختانه، زندگي با ديابت نبايد عاري از طعم باشد او مي گويد بعد از كار با هزاران فرد ديابتي در طول سال‌ها، متوجه شده كه بسياري از افراد در اولين قرار ملاقات اين سوال را مي پرسند: آيا هنوز مي‌توانم غذاي مورد علاقه خود را بخورم؟ و پاسخ او هميشه مثبت بوده. منتها اندازه و فركانس و چگونگي آماده سازي غذا بخشي است كه بيش‌ترين تفاوت را ايجاد مي‌كند.

1- اسموتي ميوه

مطمئنا، اسموتي به نظر سالم مي‌رسد، اما يك تركيب با فيبر پايين است و از ميوه هاي با قند بالا درست مي شود، بنابراين در بالاي ليست ما قرار مي گيرد و افراد مبتلا به ديابت بايد از آن اجتناب كنند. Isabel Smith مي گويد: اسموتي كربوهيدرات و شكر زيادي دارد، به خصوص اگر هيچ چربي يا چربي سالم وجود نداشته باشد، قادر نيست كه به هضم آرام كمك و از افزايش قند خون جلوگيري كند.

...

براي مطالعه ادامه متن به لينك اصلي زير رجوع نماييد:

55 غذا يا خوراكي كه براي قند خون (ديابت) بسيار مضر هستند

در اين مطلب با كمك جديدترين تحقيقات پزشكي دنيا، طي چند روز يك مطلب كامل و علمي راجب خوراكي هاي مضر و مفيد براي فشار خون را جمع آوري كرده و به شما تقديم مي كنيم. طبق جديدترين تحقيقات سال 2019، مضرترين و مفيدترين خوراكي هاي ثابت شده درباره فشار خون در همين مطلب آمده اند.

نكاتي مهم راجب فشار خون

فشار خون، فشار بر روي ديواره ي سرخرگ‌ها است؛ چون قلب به وسيله آن خون را درون بدن پمپاژ مي‌كند. اين بخش مهمي از نحوه كاركرد قلب و گردش خون است. فشار خون به طور طبيعي در تمام طول زمان بسته به نوع فعاليت هاي فرد، بالا و پايين مي‌رود. در اينجا توضيح داديم كه فشار خون بالا چند است و فشار خون پايين و نرمال؟

بسيار مهم است كه فشار خونتان را به طور منظم بررسي كنيد و اگر به طور مداوم بالا باشد، بايد كنترل شود. فشار خون بالا كنترل نشده مي تواند منجر به حمله قلبي يا سكته مغزي شود. اين ممكن است بر كليه ها تأثير بگذارد. نام پزشكي براي فشار خون بالا در طولاني مدت، فشار خون يا پرفشاري شرياني ناميده مي شود.

دقت كنيد كه مصرف غذاهاي مفيد براي فشار خون و مصرف نكردن غذاهاي مضر حتي مي تواند به كنارگذاشتن كامل داروهاي فشار خون منجر شود. پس حتما اين ليست را به دقت بخوانيد و از غذاهاي مضر دوري كنيد:

15 غذايي كه فشار خون را افزايش مي دهند

1- كنسرو لوبيا

• كنسرو لوبيا بوسيله سديم براي افزايش مدت زمان نگهداري، پر مي شود. هنگام خريد كنسرو لوبيا، گرفتن آن در زير آب مي‌تواند به شستن بيشتر نمك كمك كند.

2- الكل و سيگار

• در كمال شگفتي، مصرف الكل در واقع كاهش خطر بيماري قلبي را نشان داده ‌است. منتها مصرف الكل به طور متوسط و در مقادير توصيه ‌شده – محدود به دو وعده در روز براي مردان و يك وعده براي زنان. الكل بسيار زياد مي‌تواند منجر به كمبود اوليه آب بدن و افزايش وزن طولاني ‌مدت شود كه در نتيجه فشار خون را افزايش مي‌دهد.

...

جهت مطالعه ادامه متن به لينك اصلي زير رجوع نماييد:

چه غذاها و خوراكي هايي براي فشار خون مضر هستند؟