دارچين چه تاثيري بر فشارخون دارد؟ نتايج تحقيقات جديد دانشمندان

در سرتاسر اينترنت مطالبي راجب تاثير دارچين بر فشار خون مي خوانيد كه عمدتا نظر شخصي نويسندگان مي باشد. اما در اين مطلب ما حاصل جديدترين تحقيقات علمي دنيا در زمينه تاثير دارچين بر فشار خون را در اختيار شما قرار مي دهيم.

فشار خون بالا چيست؟

فشار خون بالا (براي ديدن بهتري داروهاي كاهنده فشار خون كليك كنيد) يا hypertension يك بيماري شايع است. در حقيقت در آمريكا حدود يك سوم از بزرگسالان به اين بيماري مبتلا هستند كه با حمله ي قلبي، بيماري هاي قلبي، سكته ي مغزي، اختلالات كليه و ساير شرايط مرتبط است. پس از تشخيص، فشارخون بالا را ميتوان با كمك داروها و اصلاح رژيم غذايي درمان كرد. يكي از روشهاي معمول كاهش ميزان مصرف سديم است. بااينحال دارچين هم ممكن است موجب كاهش فشارخون شود.

ارتباط دارچين با فشارخون چيست؟

بر طبق مطالعه اي كه در سال 2016 در مجله ي American College of Nutrition منتشر شد، نشان داده شد كه دارچين واقعا به كاهش فشارخون در افراد ديابتي كمك ميكند (اين مطالعه همچنين نشان داد كه دارچين فشارخون سيستوليك را در افرادي كه به ديابت مبتلا نيستند را هم كاهش ميدهد). دليل اين موضوع هنوز كاملا مشخص نيست اما بنظر ميرسد كه دارچين ميزان گردش انسولين را كاهش ميدهد بنابراين براي ديابتي ها موثر است. در اين مطالعه نشان داده شد كه ميزان نصف قاشق چايخوري در روز براي كاهش سطح فشارخون كافي است.

نحوه مصرف دارچين

ميتوانيد دارچين را از راههاي مختلفي مصرف كنيد، ساده ترين راه اين است كه دارچين تازه را هر روز با غذاهايتان بخوريد. همچنين ميتوانيد مكملهاي دارچين را در فرم كپسول يا قرص مصرف كنيد. اطمينان حاصل كنيد كه اين محصولات از دارچين تازه تهيه شده باشند نه انواع پودرشده ي آن كه در اكثر مغازه ها هم هست. اين نوع دارچين معمولا حاوي كومارين است كه در مقادير زياد سمي است. اگر به ميزان زياد از اين دارچين استفاده كنيد خطر آسيب كبد و كليه وجود دارد. براي جلوگيري از اين موارد، از چوب دارچين استفاده كنيد. ميتوانيد چاي دارچين يا كيك دارچيني هم درست كنيد.

هشدارها

دارچين بدون اثرات جانبي نيست. براي برخي افراد، مصرف ناگهاني و زياد دارچين ميتواند موجب ژنژيويت (التهاب لثه)، قرمزي پوست، ناراحتي هاي دستگاه گوارش و تحريك دهان شود. بعضي افراد بخصوص آنهايي كه از رقيق كننده هاي خون مانند آسپرين استفاده ميكنند، نبايد دارچين را در مقادير زياد مصرف كنند چون دارچين از لخته شدن خون جلوگيري ميكند. مصرف دارچين در افراد باردار ممكن است موجب مشكلات رحمي شود. مثل هميشه قبل از وارد كردن دارچين به رژيم غذاييتان با پزشك مشورت كنيد.

...

اطلاعات بيشتر را در لينك اصلي زير بخوانيد:

دارچين چه تاثيري بر فشارخون دارد؟