چه غذاها و خوراكي هايي براي فشار خون مضر هستند؟ (چه غذاهايي مفيد)

در اين مطلب با كمك جديدترين تحقيقات پزشكي دنيا، طي چند روز يك مطلب كامل و علمي راجب خوراكي هاي مضر و مفيد براي فشار خون را جمع آوري كرده و به شما تقديم مي كنيم. طبق جديدترين تحقيقات سال 2019، مضرترين و مفيدترين خوراكي هاي ثابت شده درباره فشار خون در همين مطلب آمده اند.

نكاتي مهم راجب فشار خون

فشار خون، فشار بر روي ديواره ي سرخرگ‌ها است؛ چون قلب به وسيله آن خون را درون بدن پمپاژ مي‌كند. اين بخش مهمي از نحوه كاركرد قلب و گردش خون است. فشار خون به طور طبيعي در تمام طول زمان بسته به نوع فعاليت هاي فرد، بالا و پايين مي‌رود. در اينجا توضيح داديم كه فشار خون بالا چند است و فشار خون پايين و نرمال؟

بسيار مهم است كه فشار خونتان را به طور منظم بررسي كنيد و اگر به طور مداوم بالا باشد، بايد كنترل شود. فشار خون بالا كنترل نشده مي تواند منجر به حمله قلبي يا سكته مغزي شود. اين ممكن است بر كليه ها تأثير بگذارد. نام پزشكي براي فشار خون بالا در طولاني مدت، فشار خون يا پرفشاري شرياني ناميده مي شود.

دقت كنيد كه مصرف غذاهاي مفيد براي فشار خون و مصرف نكردن غذاهاي مضر حتي مي تواند به كنارگذاشتن كامل داروهاي فشار خون منجر شود. پس حتما اين ليست را به دقت بخوانيد و از غذاهاي مضر دوري كنيد:

15 غذايي كه فشار خون را افزايش مي دهند

1- كنسرو لوبيا

• كنسرو لوبيا بوسيله سديم براي افزايش مدت زمان نگهداري، پر مي شود. هنگام خريد كنسرو لوبيا، گرفتن آن در زير آب مي‌تواند به شستن بيشتر نمك كمك كند.

2- الكل و سيگار

• در كمال شگفتي، مصرف الكل در واقع كاهش خطر بيماري قلبي را نشان داده ‌است. منتها مصرف الكل به طور متوسط و در مقادير توصيه ‌شده – محدود به دو وعده در روز براي مردان و يك وعده براي زنان. الكل بسيار زياد مي‌تواند منجر به كمبود اوليه آب بدن و افزايش وزن طولاني ‌مدت شود كه در نتيجه فشار خون را افزايش مي‌دهد.

...

جهت مطالعه ادامه متن به لينك اصلي زير رجوع نماييد:

چه غذاها و خوراكي هايي براي فشار خون مضر هستند؟